Cuộc sống hiện đại khiến cạnh tranh càng khốc liệt thì áp lực công việc càng lớn. Hầu như mọi người phải cạnh tranh để nắm bắt cơ hội thăng tiến trong công việc.
Các nhân viên đều cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng vì áp lực công việc quá lớn. Họ cảm thấy công việc lúc nào cũng ngập đầu. Không thể làm hết việc trong ngày! Tất cả nhiệt huyết và năng lượng dành cho công việc dường như biến mất. Qua bài viết này, VuaDigital xin gửi đển cho bạn những cách vượt qua áp lực trong công việc.
Chia sẻ với bạn bè, đồng nghiệp
Áp lực công việc đè nặng đôi khi khiến bạn chán nản và muốn buông xuôi mọi thứ. Lúc này, bạn hãy tựa vào đồng nghiệp, gia đình và bạn bè để đứng vững.
Hãy chia sẽ những cảm xúc, khó khăn của mình trong công việc với một người bạn thân hay với người đồng nghiệp. Họ sẽ cảm thông giúp đỡ và hơn hết sẽ am hiểu công việc mà bạn đang làm. Bạn có thể nhờ bạn bè, đồng nghiệp tư vấn, giúp đỡ thêm.
Đôi khi, chỉ một gợi ý nhỏ của đồng nghiệp lại giúp bạn giải quyết triệt để được vấn đề. Đừng bao giờ xem thường tình cảm, mối quan hệ của mọi người đối với mình. Bởi không ai có thể sống và làm việc một mình cả.
Giải quyết áp lực công việc bằng cách nâng cao kỹ năng
Có rất nhiều nhân viên gặp phải áp lực công việc vì chưa đủ kỹ năng. Bời vì việc đó khó hơn so với khả năng của nhân viên. Do vậy mà họ lo lắng, suy nghĩ và loay hoay tìm cách làm thế nào để hoàn thành được nó.
Khi không hoàn thành được công việc đó, họ cảm thấy bị áp lực và căng thẳng. Không còn đủ tự tin khi đối diện với đồng nghiệp và sếp. Chính vì thế, việc nâng cao kỹ năng giải quyết công việc cũng là một cách giúp bạn vượt qua áp lực công việc. Mang lại tinh thần lạc quan, tự tin vào khả năng của mình.
Tập thư giãn để lấy lại hứng thú
Tâm lý căng thẳng thường khiến con người không thể hoàn thành tốt được công việc. Vì thế, mỗi khi mệt mỏi, căng thẳng trong công việc. Hãy gạt bỏ công việc qua một bên và quan tâm tới các sở thích của mình.
Chẳng hạn như đi siêu thị, mua sắm, xem chương trình ca nhạc. Hoặc thư giãn tinh thần bằng cách tham gia vào các hoạt động tập thể. Các lớp tập thể duc, luyện tập thẩm mỹ, yoga sau giờ làm. Luôn trò truyện tâm sự với bạn bè, người thân, đi du lịch…
Hoặc thư giãn ngay khi làm việc như vừa nghe nhạc vừa làm việc. Bạn nên hoạt động thường xuyên tránh ngồi nhiều giờ liên tục. Khi cảm thấy tư tưởng thoải mái hơn, có thể làm việc hiệu quả thì quay trở lại làm việc.
Nên học cách từ chối thẳng thắng
Nhiều nhân viên tự tạo áp lực cho bản thân khi cùng lúc ôm đồm quá nhiều việc. Để giảm áp lực công việc, chúng ta nên học cách từ chối khôn ngoan khi được giao việc xuống.
Nếu bạn đang còn quá nhiều việc chưa hoàn thành. Hãy nên nên từ chối thẳng thắn với sếp bằng cách trình bày rõ ràng với sếp. Nếu bạn không từ chối, sếp sẽ nghĩ bạn có thể làm tốt được nhiều việc cùng một lúc. Và như thế là bạn đang tự đào hố chôn mình.
Vì thế, nhân viên hãy học cách từ chối để giảm áp lực công việc cho chính mình. Cũng như không làm mất điểm của bạn trong lòng sếp khi nhận việc rồi không thể hoàn thành nó.
Lập kế hoạch làm việc khoa học
Để vượt qua áp lực trong công việc, nhân viên nên lập kế hoạch làm việc thật chi tiết. Sao cho khoa học với các công việc thứ tự từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp…
Cần lên cụ thể kế hoạch những việc làm theo từng ngày. Điều này sẽ giúp nhân viên sử dụng thời gian hiệu quả. Đồng thời, nhân viên đưa ra một danh sách công việc cần phải làm cho mỗi ngày. Kèm theo khoảng thời gian bạn hoàn thành một công việc. Tùy theo mức độ quan trọng và gấp rút về mặt thời gian để biết công việc nào ưu tiên hàng đầu. Bạn cũng nên để ra một chút thời gian trống trong lịch trình của bạn. Vì có thể sẽ có những việc bất ngờ xảy ra.
Nguồn: Song Nhi
